¿Cómo superar la vuelta de Semana Santa?
¿La parte mala de tener vacaciones? La vuelta a la rutina. ¿Realmente existe un síndrome postvacacional que nos afecta cada vez que disfrutamos de un puente, superfinde o vacaciones? Según un artículo de Bubled, aplicación de prevención laboral y penal, no existe. El artículo viene a decir que aunque tengamos síntomas de ansiedad, irritabilidad y físicos en ningún caso es un síndrome o una enfermedad,…, no está catalogado desde el punto de vista clínico, ni hay evidencia científica al respecto. Esos síntomas son consecuencia del estrés que se produce en el organismo para asimilar los cambios. Aún así, te vamos a dar algunas claves para llevar la vuelta a la rutina lo mejor posible: Empieza a planear tus próximas vacaciones, ¡no queda tanto para el verano! Motiva ver que en nada vuelves de maletas para arriba para disfrutar y dejar atrás esa rutina que ahora mismo te mata. Se que cuesta pero vuelve a la operación bikini, ¿por qué? el mejor remedio para empezar a tope después de esta semana de parón de pascua, es volver al gym con las pilas cargadas. Empezar hábitos saludables. Introducir pequeños cambios en tu estilo de vida, hará que te sientas con más energía. No modifiques tus horarios habituales, ve poco a poco, adaptándote a madrugar, los horarios de desayuno, comida y cena… Ponte objetivos. Puede ser leer un libro, visitar algo que llevas tiempo pensando en ir, tomar un café en plena plaza mayor, cualquier objetivo realista y alcanzable que nos ayude a sentirnos realizados. Espero que estas claves te ayuden a superar mejor la vuelta a la rutina 😉
El hábito es tu mejor aliado
La semana pasada os pedíamos que no os olvidarais de mencionar el conocimiento en vuestra lista de navidad ya que sin ello ¿dónde vamos? El conocimiento es un bien que no debemos abandonar, tiene que estar bien alimentado y actualizado para que cada uno de nosotros podamos superarnos y avanzar en aquello que consideremos provechoso. ¿Cómo mantengo mis conocimiento actualizados? Como bien mencionábamos, no se trata de un sobreesfuerzo sino de generar un hábito en la persona que desea adquirir ciertos conocimientos. Bubled, una aplicación móvil que lleva en movimiento un año para solventar los riesgos generados en el ámbito penal, laboral y escolar, mencionó un estudio británico llevado a cabo en el University College de Londres publicado en la revista European Journal of Social Psychology que ha demostrado que hacen falta 66 días para que se cree un hábito y pueda mantenerse durante años (Leer todo el artículo de Bubled: «Adquisición de hábitos de conducta»). Por lo que si somos capaces de generar un hábito de aprendizaje durante 66 días a partir del día 67 todo el trabajo será espontáneo, directo y sin esfuerzo, bueno un poco de esfuerzo e interés hay que dedicar 😉 También hay que considerar que no todo hábito requiere el mismo fuerzo por lo que dependerá de aquel conocimiento o práctica que deseas adquirir. El hábito es tu mejor aliado para lograr todo aquello que te propongas. No dejes de lado formarte por considerarlo un esfuerzo. Todo al principio cuesta más pero una vez que te habitúas fluye y conseguirás tus objetivos más pronto de lo que piensas, ¡te lo podemos garantizar!
